Our Class Formats
Cardio Sculpt
Sentiti più leggera, più forte e piena di energia dopo un cardio ad alta intensità basato sulla danza e seguito da un allenamento per la forza e dallo stretching. (60 o 45 minuti di lezione)
Cardio Sculpt HIIT
Allena la tua endurance e soddisfa la tua voglia di sfida. 40 min di HIIT in stile cardio dance. Concludi, poi, la lezione con allenamento della forza e della flessibilità.
Power Sculpt
Accendi il tuo metabolismo con questa classe HIIT che combina cardio ad alta intensità basato sulla danza con intervalli di lavoro di forza mirato. Termina, poi, con un allenamento di forza generalizzato. (60 o 45 minuti di lezione)
Power Sculpt HIIT
Spingiti oltre i tuoi limiti e incrementa la tua potenza con questo circuito ad alta intensità. Allenamento della forza combinato con un allenamento HIIT in stile cardio dance per il miglior risultato possibile.
Sculpt
Costruisci muscoli in questa lezione di allenamento per la forza. Squat, push up e plank ti permetteranno di raggoungere il benessere di tutto il corpo con routine che scolpiscono e migliorano il tono di ogni muscolo del tuo corpo. (60, 45 o 30 minuti di lezione)
Sculpt HIIT
Questo allenamento entusiasmante sulla forza include esercizi con carichi leggeri ma anche un HIIT in stile cardio dance per un risultato di cui avrai percezione da subito.
Stretch
Incrementa la flessibilità e allenta la tensione muscolare con 30 minuti di allenamento ispirato alla danza. Attraverso lo stretching dinamico e quello statico migliorerai la mobilità delle articolazioni e la flessibilità dei muscoli raggiungendo il tuo equilibrio psico-fisico.
Cardio
Sentiti più leggera, più forte e piena di energia dopo aver ballato per 30 minuti con un cardio ad alta intensità. (30 minuti di lezione)
Cardio Sculpt (low impact)
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la tua frequenza cardiaca senza saltare o saltellare nella nostra esclusiva lezione basata sulla danza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.
Power Sculpt (low impact)
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la frequenza cardiaca senza saltare o saltellare in questa lezione HIIT che combina danza cardio con allenamento della forza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.
LO
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la tua frequenza cardiaca senza saltare o saltellare nella nostra esclusiva lezione basata sulla danza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.